Nie podróżuj bez przerwy – odpoczywaj co dwie godziny!

Dla wielu osób robienie krótkich przerw co około dwie godziny jest skuteczną strategią zapobiegania zmęczeniu i utrzymania koncentracji podczas jazdy samochodem. Ważne jest również, aby kierowca zareagował na sygnały swojego ciała i zrobił przerwę, gdy zaczyna odczuwać zmęczenie, senność, lub problemy z koncentracją. Kierowcy zapytani o przyczyny wypadów często stwierdzają, że zmęczenie jest jednym z ważniejszych czynników. Dodatkowo przyznają też, że byli w sytuacji, kiedy musieli przerwać jazdę z powodu zmęczenia.

Jest to szczególnie istotne, aby uniknąć zmęczenia za kierownicą, co może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji drogowych. Jednakże, jeśli czujesz się zmęczony przed upływem tego czasu lub zauważysz jakiekolwiek oznaki zmęczenia, zatrzymaj się wcześniej, aby odpocząć. Bezpieczeństwo własne oraz innych użytkowników drogi powinno być zawsze najważniejsze

Producent siedzeń samochodowych przeprowadził badanie w formie ankiety wśród kierowców, z której wynika, że tylko co 10 z nich robi przerwę po pierwszej godzinie jazdy. Połowa ankietowanych udzieliła informacji, że przerwę robi rzadziej niż co 3 godziny.

Jak unikać sytuacji kryzysowych podczas dłuższej jazdy?

• z góry zaplanować krótkie postoje wraz z odpoczynkiem co około 2 godziny
• jazda z dozwoloną prędkością na drodze ekspresowej czy autostradzie wymaga maksymalnej koncentracji, dlatego po 2 godzinach odpoczynek jest bezwzględnie konieczny
• jeśli mamy wygodne fotele, klimatyzację na pewno będziemy bardziej zrelaksowani niż kierowca, który podróżuje w przegrzanym pojeździe
   

Jak długo powinna trwać przerwa?
Nie ma reguły wszystko zależy od predyspozycji kierowcy jego doświadczenia oraz wyposażenie pojazdu. Warunki atmosferyczne również mają tu znaczenie. W czasie przerwy należy wyjść z samochodu i „rozprostować kości”, krótki spacer jest mile widziany. Zwykle pierwsza przerwa wystarczy 15 minut, kolejne powinny być dłuższe – co najmniej 20-30 minut.

Przerwy wydłużą nam podróż średnio o godzinę może trochę więcej lecz w zamian za tę „stratę czasu” mamy lepsze samopoczucie, bezpieczną jazdę oraz lepszą kondycję po dotarciu na miejsce.

Przeczytaj również: Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w samochodzie